Android用 Mindfulness

マインドフルネス：フランドな世界で平和を見つける

マインドフルネス：フランドの中で平穏を見つけるは、オックスフォート大学の教授マーク・ウィリアムズとドクターダニー・ペンマンによって書かれた同名の国際ベストセラー本に基づく公式アプリです。このアプリは、すでに何百万人もの人々の人生を変えた簡単に実践できるマインドフルネス瞑想プログラムを提供しています。無料版のアプリには、教授マーク・ウィリアムズによってナレーションされた8分間の「ボディ＆ブレズ瞑想」、瞑想プラクティスの設定方法とトラブルシューティングの説明が含まれています。さらに、アプリには、日常のルーティンを打破するための「チェンジング・チェア」が含まれています。

完全版の8週間プログラムは、アプリ内課金によってほぼどこででも購入でき、幸福感と自信を高め、不幸、ストレス、不安、精神的疲労のサイクルを打破し、不安、ストレス、イライラを軽減し、本物の喜びを促進し、再び制御を取り戻して人生を楽しむことができます。このアプリは、わかりやすいマインドフルネス瞑想に基づくマインドフルネス認知療法（MBCT）に基づいています。たった数分の瞑想でもフルベネフィットを得ることができ、MBCTはうつ病の薬と同等以上の効果が臨床的に証明されており、英国の国立医療技術評価機構によって推奨されています。